Ergonomi adalah prinsip penting untuk menjaga postur tubuh saat bekerja di depan komputer. Posisi duduk yang benar membantu mencegah ketegangan otot dan kelelahan yang sering muncul setelah berjam-jam bekerja. Tinggi kursi dan meja harus disesuaikan agar siku membentuk sudut sekitar 90 derajat dan kaki menapak di lantai. Dengan cara ini, tubuh tetap seimbang dan nyaman saat melakukan aktivitas kerja sehari-hari.

Selain tinggi meja dan kursi, penempatan layar komputer juga memengaruhi postur tubuh. Layar sebaiknya sejajar dengan mata atau sedikit di bawah mata agar leher tidak menunduk terlalu lama. Keyboard dan mouse juga harus berada pada posisi yang mudah dijangkau untuk mengurangi ketegangan pada lengan dan bahu. Penerapan prinsip ergonomi sederhana ini dapat membantu menjaga kenyamanan dan fokus kerja.

Memahami dasar-dasar ergonomi juga mendorong kesadaran terhadap kebiasaan duduk. Sering kali, kita duduk terlalu lama dalam posisi yang sama, yang dapat menimbulkan rasa pegal atau nyeri ringan. Dengan menerapkan prinsip ergonomi, tubuh menjadi lebih rileks dan siap menghadapi aktivitas produktif sepanjang hari. Ergonomi bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga tentang menjaga tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.